医院ブログ

「朝起きたとき、口臭が気になる…‍」 実はそれ、 誰にでも起こることなんです！ 寝ている間は唾液の分泌が減るため、お口の中の細菌が増えやすくなります。 その細菌が、朝の口臭の原因のひとつです でも安心してください✨ 毎日のケアで口臭は軽減できます！ おすすめなのは… 寝る前に ✔ 丁寧な歯磨き ✔ フロス ✔ 舌の清掃 ☀️ 朝起きたら ✔ コップ1杯のお水を飲む ✔ 歯磨きをする この習慣を続けることで、お口の中をすっきりした状態で1日をスタートできます ただし、しっかりケアをしていても口臭が長く続く場合は、歯周病やむし歯、お口の乾燥などが関係していることもあります。 気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください✨ 保存して毎日の口臭ケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きのあと、何回もうがいしていませんか？」 実は… うがいのしすぎは、もったいないかもしれません！ 歯磨き粉に含まれているフッ素は、歯を強くし、むし歯を予防する大切な成分です✨ 何度もうがいをすると、そのフッ素まで洗い流してしまうことがあります おすすめは… 少ない水（約10〜15mL）で1回程度すすぐこと。 フッ素がお口の中に残りやすくなり、むし歯予防の効果を期待できます 「たくさんすすいだ方がスッキリする！」 という方も多いですが、スッキリ感＝効果が高い、というわけではありません‍♂️ 毎日のちょっとした習慣を見直すだけで、お口の健康につながります ※年齢や使用する歯磨剤によっておすすめの方法が異なる場合があります。気になる方はお気軽にご相談ください 保存して今日から試してみましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きって、食後すぐがいいの？」 実は… 基本的には食後約30分後がおすすめです 食事をすると、お口の中は一時的に酸性になり、歯の表面（エナメル質）が少しやわらかい状態になります。 このタイミングで強く歯を磨くと、歯の表面を傷つけてしまう可能性があります そのため、唾液の働きでお口の中が落ち着く約30分後に歯磨きをすると、より安心です✨ ただし… ✔ むし歯のリスクが高い方 ✔ 矯正治療中の方 ✔ 食べかすが気になる場合 など、お口の状態によっては対応が異なることもあります。 また、どうしてもすぐ磨きたい場合は、 力を入れすぎずやさしく磨く 先にお水で口をすすぐ などを意識するとよいでしょう 気になることがあれば、お気軽にご相談ください！ 保存して毎日の歯磨きに役立ててください✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

夏季休暇のお知らせ 誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休暇とさせていただきます。 休診期間 8月11日（火）〜8月16日（日） 診療再開 8月17日（月）より通常通り診療いたします。 休診期間中はご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 皆さまが素敵な夏休みを過ごせますように✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「朝と夜、歯磨きするならどっちが大切？」 答えは… どちらも大切！ でも、特に大切なのは夜です 寝ている間は唾液の量が減るため、 お口の中の細菌が増えやすくなります。 そのため、寝る前にしっかり歯磨きをしておくことが、お口の健康を守るポイントです 一方、朝のお口の中も細菌が増えている状態。 朝食前でも朝食後でも構いませんが、 毎日歯磨きをすることが大切です✨ さらに夜は… ✔ フロス ✔ 歯間ブラシ も一緒に使うことで、 歯ブラシだけでは届かない汚れまでしっかりケアできます 毎日の歯磨きは、 夜は丁寧に ☀️ 朝も忘れずに この積み重ねが、虫歯や歯周病の予防につながります！ ぜひ今日から意識してみてください✨ 保存して毎日のケアに役立てよう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「電動歯ブラシと手磨き、結局どっちがいいの？」 これは本当によくいただく質問です！ 結論は… どちらにもメリットがあります。 電動歯ブラシ ✔ 効率よく汚れを落としやすい ✔ 磨きムラを減らしやすい ✔ 軽い力でも磨きやすい 手磨き ✔ 細かい部分まで意識して磨ける ✔ 力加減を調整しやすい ✔ 手軽に始められる つまり、 「電動だから絶対に良い」 「手磨きだからダメ」 ということではありません‍♂️ 一番大切なのは… ✨ 自分に合った方法で、正しく磨き続けること。 どちらを使っていても、 ✔ 力を入れすぎない ✔ 歯と歯ぐきの境目まで丁寧に磨く ✔ 定期的に歯ブラシ（ブラシ部分）を交換する この3つを意識するだけでも、お口の健康維持につながります 「自分にはどちらが合うんだろう？」 そんな方は、お口の状態や磨き方に合わせてご提案しますので、お気軽にご相談ください 保存して歯ブラシ選びの参考にしてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「電動歯ブラシって本当に必要？」 手磨きで十分じゃないの？ そんな疑問、よく聞かれます。 結論　 電動歯ブラシは“正しく使えば”とても効果的です。 電動歯ブラシのメリットは、 ✔ 効率よく汚れを落とせる
✔ 磨きムラを減らしやすい
✔ 軽い力でもしっかり磨ける などがあります✨ 一方で注意点も ⚠️ 当てるだけでは汚れは落ちにくい
⚠️ 強く押し当てると歯ぐきを傷つけることも
⚠️ 正しい使い方が大事　 つまり大切なのは、 “電動か手磨きか”ではなく
 “どう使うか” ということです。 自分の歯並びや生活習慣によっても
合う方法は変わります 「どっちがいいか分からない…」という方は
一度相談してみるのもおすすめです✨ 保存してあとで見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯ブラシって、硬めとやわらかめどっちがいいの？」 意外とよくいただく質問です 結論 基本は**「ふつう」の硬さ**がおすすめ！ 硬めの歯ブラシは汚れを落としやすい反面、 ⚠️ 力を入れすぎると
・歯ぐきを傷つける
・歯がすり減る 原因になることもあります。 一方、やわらかめは歯ぐきにやさしいですが、 ⚠️ 汚れが落ちにくくなることも。 そのため、時間をかけて丁寧に磨くことが大切です✨ 実は一番大切なのは… 歯ブラシの硬さよりも「磨き方」！ ✔ 力を入れすぎない
✔ 小刻みにやさしく磨く
✔ 自分に合った歯ブラシを選ぶ この3つを意識するだけでも、お口の健康維持につながります 「どの歯ブラシを選べばいいかわからない…」 そんな方は、お気軽にご相談ください✨ 保存して歯ブラシ選びの参考にしてみてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

　「毎日しっかり歯磨きしているから大丈夫！」 そう思っていませんか？ 実は… 歯磨きだけでは落としきれない汚れがあります。 特に歯と歯の間や歯ぐきの境目には、 磨き残しがたまりやすくなります。 さらに、歯垢（プラーク）が固まると… ⚠️ 歯石になります そして歯石は、 歯ブラシでは取ることができません。 そのため、定期的なクリーニングが大切です✨ また、クリーニングでは ✔ 磨き残しのチェック ✔ むし歯や歯周病の早期発見 ✔ お口の状態の確認 も行うことができます。 症状がなくても、 定期的に受診することで お口の健康を守ることにつながります 「痛くなってから」ではなく、 「悪くなる前に予防する」 ことを意識してみませんか？✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きすると血が出る…」 そんな経験ありませんか？ 実は、 健康な歯ぐきなら、歯磨きで出血することはほとんどありません。 出血する原因として多いのが、 ⚠️ 歯垢（プラーク）による歯ぐきの炎症 歯ぐきに炎症が起こると、 腫れたり、出血しやすくなったりします。 そして意外と多いのが… 「血が出るから磨かない」 これは逆効果になることも 汚れがさらにたまって、 炎症が悪化してしまう可能性があります。 出血がある場合も、 やさしく丁寧に磨くことが大切です✨ ただし、 ✔ 出血が続く ✔ 歯ぐきが腫れている ✔ 口臭が気になる ✔ 歯がグラグラする このような症状がある場合は、 早めの受診をおすすめします 歯ぐきからの出血は、 お口からの大切なサインかもしれません。 保存してあとで見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者