医院ブログ

「歯ブラシって、硬めとやわらかめどっちがいいの？」 意外とよくいただく質問です 結論 基本は**「ふつう」の硬さ**がおすすめ！ 硬めの歯ブラシは汚れを落としやすい反面、 ⚠️ 力を入れすぎると
・歯ぐきを傷つける
・歯がすり減る 原因になることもあります。 一方、やわらかめは歯ぐきにやさしいですが、 ⚠️ 汚れが落ちにくくなることも。 そのため、時間をかけて丁寧に磨くことが大切です✨ 実は一番大切なのは… 歯ブラシの硬さよりも「磨き方」！ ✔ 力を入れすぎない
✔ 小刻みにやさしく磨く
✔ 自分に合った歯ブラシを選ぶ この3つを意識するだけでも、お口の健康維持につながります 「どの歯ブラシを選べばいいかわからない…」 そんな方は、お気軽にご相談ください✨ 保存して歯ブラシ選びの参考にしてみてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

　「毎日しっかり歯磨きしているから大丈夫！」 そう思っていませんか？ 実は… 歯磨きだけでは落としきれない汚れがあります。 特に歯と歯の間や歯ぐきの境目には、 磨き残しがたまりやすくなります。 さらに、歯垢（プラーク）が固まると… ⚠️ 歯石になります そして歯石は、 歯ブラシでは取ることができません。 そのため、定期的なクリーニングが大切です✨ また、クリーニングでは ✔ 磨き残しのチェック ✔ むし歯や歯周病の早期発見 ✔ お口の状態の確認 も行うことができます。 症状がなくても、 定期的に受診することで お口の健康を守ることにつながります 「痛くなってから」ではなく、 「悪くなる前に予防する」 ことを意識してみませんか？✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きすると血が出る…」 そんな経験ありませんか？ 実は、 健康な歯ぐきなら、歯磨きで出血することはほとんどありません。 出血する原因として多いのが、 ⚠️ 歯垢（プラーク）による歯ぐきの炎症 歯ぐきに炎症が起こると、 腫れたり、出血しやすくなったりします。 そして意外と多いのが… 「血が出るから磨かない」 これは逆効果になることも 汚れがさらにたまって、 炎症が悪化してしまう可能性があります。 出血がある場合も、 やさしく丁寧に磨くことが大切です✨ ただし、 ✔ 出血が続く ✔ 歯ぐきが腫れている ✔ 口臭が気になる ✔ 歯がグラグラする このような症状がある場合は、 早めの受診をおすすめします 歯ぐきからの出血は、 お口からの大切なサインかもしれません。 保存してあとで見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「毎日歯磨きしてるのに虫歯になった…」 そんな経験ありませんか？ 実は、 歯磨きだけで虫歯を完全に防ぐことはできません。 虫歯の原因は ✔ 磨き残し ✔ ダラダラ食べ ✔ 唾液の減少 など様々です。 特に歯と歯の間は、 歯ブラシだけでは汚れが残りやすい場所。 フロスや歯間ブラシを使うことで、 より効果的なケアにつながります✨ また、 「何を食べるか」だけでなく 「どう食べるか」も大切。 間食や甘い飲み物を長時間続けると、 虫歯のリスクが高くなります⚠️ 虫歯予防は 歯磨き フロス 食生活 定期検診 の組み合わせがポイント！ 毎日のケアを見直して、 健康なお口を目指しましょう✨ 保存してあとで見返そう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯が黄色い＝汚れてる」 そう思っていませんか？ 実は… 必ずしもそうではありません。 歯の色には個人差があります。 同じように歯を磨いていても、 ✔ 生まれつきの歯の色 ✔ 歯の厚み ✔ 年齢による変化 などによって見え方は変わります。 だから 「毎日しっかり磨いているのに黄色い…」 と悩みすぎる必要はありません✨ ただし、 ⚠ 着色汚れ ⚠ 歯石 ⚠ むし歯 が原因で黄色っぽく見える場合もあります。 大切なのは 「もともとの色」なのか 「汚れ」なのか を見極めること。 もし気になる場合は、 クリーニングやホワイトニングという選択肢もあります 歯の色は人それぞれ。 まずは健康なお口を目指していきましょう✨ 保存してあとで見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「マウスピース矯正って痛いですか？」 これ、本当によく聞かれます。 結論 痛みが全くないわけではありません。 歯を動かす治療なので、新しいマウスピースに交換した直後は違和感や圧迫感を感じることがあります。 でも実際は… ✔ 数日で慣れることが多い✔ 食事や会話は普段通りできる方が多い✔ 思ったより大丈夫だったという声も もちろん感じ方には個人差があります。 もし ⚠ 強い痛みが続く⚠ 装置が当たって痛い⚠ マウスピースが浮いている こんな場合は我慢せず相談しましょう 大切なのは「正しく使いながら続けること」 気になることがあれば、一人で悩まずお気軽にご相談ください✨ 保存してあとで見返そう

「矯正したいけど、ワイヤーはちょっと…」 そんな人へ “smartee（スマーティー）”って選択肢、知ってますか？ smarteeは 透明なマウスピース型矯正 だから… ✔ 目立ちにくい ✔ 取り外しOK ✔ 食事もしやすい ✔ 歯みがきしやすい 「矯正してるのバレたくない」 「仕事柄、目立つのは困る」 そんな方にも人気です。 ただし ⚠️ 全員が適応ではありません。 歯並びの状態によっては ワイヤー矯正が向いている場合もあります。 だから大事なのは “自分に合う方法を選ぶこと” 「自分でもできる？」 気になる方は、まず相談がおすすめ “矯正＝大変そう”と思ってた人ほど、 選択肢を知るだけで変わるかもしれません。 保存してあとで見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「もしかして私、口臭ある…？」 気にしてる人、多いです。 でも実は 口臭の原因、約8〜9割は“お口の中”と言われています。 例えば… ⚠️ 舌の汚れ（舌苔） ⚠️ 歯周病・むし歯 ⚠️ 磨き残し ⚠️ 口の乾燥（口呼吸など） 意外と多いのが ✔ 朝起きると口がネバつく ✔ マスクの中のニオイが気になる ✔ 口が乾きやすい ✔ 歯ぐきから血が出る 1つでも当てはまったら、 サインかもしれません。 じゃあどうすればいい？ 今日からできる対策 ・丁寧な歯磨き ・舌ケア（やりすぎ注意！） ・フロス・歯間ブラシ ・水分補給 ・定期検診 実は“頑張ってるのに臭う”人ほど、 原因が別にあることも。 1人で悩みすぎなくて大丈夫です 保存してあとでチェックしてみてください #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「親知らずって、絶対抜かなきゃダメ？」 結論 全部の親知らずを抜く必要はありません。 実は“ケースバイケース”です。 例えば 抜いた方がいいケース ✔ 横向き・斜めに生えてる ✔ 腫れや痛みを繰り返す ✔ 汚れが溜まりやすい ✔ 手前の歯に悪影響がある 逆に 抜かなくてもいいケース ✔ まっすぐ生えている ✔ しっかり磨ける ✔ 腫れや痛みがない ✔ 噛み合わせに問題がない つまり大事なのは… 「今の状態」と「将来のリスク」 “痛くないから放置” “怖いから後回し” これ、意外と多いです。 でも親知らずって、 急に腫れたり痛みが出ることも。 気になる人は まずはレントゲンでチェックがおすすめ 保存して迷った時に見返そう #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「朝起きるとあごがだるい」「気づくと歯をグッと噛んでる」 それ… 歯ぎしり・食いしばりかもしれません。 実はこれ、無意識でやってる人かなり多いです。 しかも放っておくと ⚠️ 歯がすり減る・欠ける⚠️ 知覚過敏の原因に⚠️ あごや歯ぐきに負担⚠️ 肩こり・頭痛につながることも 特に要注意なのが ✔ 朝起きるとあごが疲れてる✔ 歯がしみやすくなった✔ 集中中に噛みしめてる✔ 家族に「ギリギリしてた」と言われた 1つでも当てはまったら、意外とサインかもしれません。 じゃあどうすればいい？ まずは・上下の歯を離す意識・ストレスケア・必要ならナイトガード “無意識だから仕方ない”ではなく、気づくことが第一歩です。