医院ブログ

「スポーツドリンクって、歯に悪いの？」 実は、スポーツドリンクには糖分や酸が含まれているものがあります。 そのため、飲み方によっては、むし歯や酸による歯のダメージにつながることも 特に注意したいのが… ⚠️ ちょこちょこ飲み 少しずつ何度も飲み続けると、歯が糖分や酸にさらされる時間が長くなってしまいます。 水分補給なら、 水 お茶 も上手に取り入れましょう✨ スポーツドリンクを飲む場合も、 ✔ だらだら飲み続けない ✔ 飲んだ後に水で口を軽くすすぐ などの工夫がおすすめです 「スポーツドリンクは絶対飲んじゃダメ！」 というわけではありません。 大切なのは、量だけでなく「飲み方」も意識すること。 お口の健康にも気をつけながら、上手に水分補給しましょう✨ 保存して、普段の飲み方をチェックしてみてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「甘いものを食べると、むし歯になる」 もちろん甘いものの摂りすぎには注意が必要ですが、実はむし歯予防では**「何を食べるか」だけでなく「いつ・何回食べるか」も大切**です✨ 食べ物や飲み物をとると、お口の中は酸性に傾きます。 その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態に戻っていきますが、間食を何度も繰り返すと、歯が酸にさらされる時間が長くなってしまいます そこでおすすめなのが、 ⏰ おやつの時間を決める 甘い飲み物をだらだら飲まない 水やお茶も上手に取り入れる といった工夫です！ 「甘いものを完全に禁止！」ではなく、食べる時間や回数を意識することから始めてみましょう 毎日のちょっとした習慣が、むし歯予防につながります✨ 保存して、おやつ習慣を見直してみてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きすると、歯ぐきから血が出る…」 そんなとき、 「血が出るから、そこは磨かない方がいいのかな？」 と思っていませんか？ 実は、歯ぐきの炎症が出血の原因の場合は、歯磨きを続けることが大切です 歯ぐきにプラークがたまる ⬇️ 細菌が増える ⬇️ 歯ぐきに炎症が起こる ⬇️ 出血しやすくなる ということがあります。 そのため、血が出るからといって磨かないでいると、さらにプラークがたまってしまうことも 力を入れすぎず、やさしく丁寧に磨きましょう！ ただし、 出血が何日も続く 歯ぐきが腫れている 痛みがある 歯磨きのたびに出血する このような場合は、歯周病などが隠れている可能性もあるため、一度歯科医院でチェックしてもらいましょう 「最近、歯ぐきから血が出るな…」 と思ったら、そのままにせずお口の状態を確認してみてください✨ 保存して覚えておきましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯石って、歯磨きで取れるの？」 実は… 一度ついてしまった歯石は、歯ブラシでは取れません！ 歯石とは、歯垢（プラーク）が時間とともに硬くなったものです 歯石の表面はザラザラしているため、プラークが付着しやすくなり、歯ぐきの炎症や歯周病につながることもあります では、どうすればいいのでしょう？ 歯石になってしまったら → 歯科医院で専用の器具を使って除去します✨ そして何より大切なのは、歯石になる前の予防！ ✔ 丁寧な歯磨き ✔ フロス・歯間ブラシ ✔ 定期的な歯科検診 毎日のケアでプラークをしっかり落とすことが、歯石予防につながります 「最近、歯石がついている気がする…」 「歯ぐきから血が出る…」 そんな方は、一度お口の状態をチェックしてみましょう✨ 保存して、お口のケアに役立ててください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「その歯ブラシ、いつから使っていますか？」 実は、歯ブラシには交換の目安があります！ 1か月に1回を目安に交換しましょう✨ 歯ブラシを使い続けると、毛先が開いたり傷んだりして、歯にしっかり当たりにくくなります。 すると、 ✔ 歯垢を落としにくくなる ✔ 磨き残しが増える など、清掃効率が低下することがあります 特に、 毛先が広がっている 毛が傷んでいる 使い始めて1か月以上経っている こんな場合は、交換をおすすめします！ また、使用後はしっかり水洗いして、風通しのよい場所で乾燥させることも大切です 毎日使う歯ブラシだからこそ、定期的にチェックしてみましょう✨ 保存して、次の歯ブラシ交換日をチェック！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯ブラシって、濡らしてから使っていますか？」 実は… 濡らしても、濡らさなくても歯は磨けます！ ただ、おすすめは乾いたまま使うことです✨ 歯ブラシを濡らすと、歯磨き粉が泡立ちやすくなります。 泡がたくさん出ると、 「しっかり磨けた！」 と感じやすくなりますが、実際には磨き残しがあることも 乾いたまま使うと泡立ちが控えめになり、1本1本の歯を意識して丁寧に磨きやすくなるというメリットがあります とはいえ… 「濡らしたらダメ！」というわけではありません 一番大切なのは、 ✨ 毎日、丁寧に磨くこと。 自分に合った方法で、無理なく続けることが健康なお口につながります！ 保存して毎日の歯磨きに役立ててください #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「フロスって歯磨きの前？それとも後？」 実は… フロスは歯磨きの前に使うのがおすすめです！ フロスで歯と歯の間の ✔ 食べかす ✔ 歯垢（プラーク） を先に取り除くことで、その後の歯磨きがより効果的になります✨ さらに、歯と歯の間の汚れが取れることで、歯磨き粉に含まれるフッ素が届きやすくなると考えられています おすすめの順番はこちら ① フロス・歯間ブラシ ⬇️ ② 歯磨き ⬇️ ③ 少ない水でうがい 毎日の順番を少し変えるだけで、より効果的なセルフケアにつながります 「今まで歯磨きの後にフロスを使っていた！」という方も、ぜひ一度試してみてください✨ ※フロスや歯間ブラシは、お口の状態に合わせて選ぶことが大切です。気になる方はお気軽にご相談ください 保存して今日から実践してみましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいいの？」 実は… どちらが優れているというわけではなく、それぞれ役割が違います！ フロス 歯と歯のすき間が狭い方におすすめ。 細い糸が歯と歯の間に入り込み、汚れをしっかり取り除きます✨ 歯間ブラシ 歯と歯のすき間が広い方におすすめ。 歯ぐきが下がってきた方や、ブリッジを使用している方にも適しています ただし… ⚠️ サイズが合わない歯間ブラシを無理に使うと、歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。 自分に合ったサイズを選ぶことが大切です！ 「自分はどっちを使えばいいんだろう？」 そんな時は、歯科医院でお口の状態に合わせてアドバイスを受けるのがおすすめです✨ 毎日のセルフケアに、フロスや歯間ブラシを取り入れて、お口の健康を守りましょう！ 保存して、自分に合ったケアを見つける参考にしてください #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「マウスウォッシュを使っているから、歯磨きしなくても大丈夫！」 …と思っていませんか？ 実は、 マウスウォッシュだけでは歯垢（プラーク）は落とせません。 歯の表面についた歯垢は、歯ブラシやフロスなどで物理的に取り除くことが大切です✨ マウスウォッシュには、 ✔ お口をさっぱりさせる ✔ 口臭予防 ✔ 製品によっては、むし歯や歯周病予防をサポートする といったメリットがあります おすすめの使い方は… 歯磨き ⬇️ フロス・歯間ブラシ ⬇️ マウスウォッシュ 毎日の歯磨きにプラスすることで、より効果的なオーラルケアにつながります✨ 「使っているけど、これで合っているのかな？」と気になる方は、お気軽にご相談ください 保存して毎日のケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「舌って毎日磨いた方がいいの？」 実は… 基本は1日1回でOKです！ 舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れがつくことがあります。 この舌苔は、口臭の原因のひとつになることも だからといって、何度もゴシゴシ磨くのはNG！ 舌はとてもデリケートなので、 ⚠️ 強くこする ⚠️ 1日に何度も磨く と、傷つけてしまう可能性があります。 おすすめは… 1日1回、夜の歯磨きのタイミング 専用の舌ブラシを使って、 奥から手前へやさしく1〜2回動かす程度で十分です✨ 毎日のちょっとしたケアが、口臭予防やお口の健康につながります ※舌に痛みや異常がある場合は、無理に磨かず歯科医院へご相談ください。 保存して毎日のオーラルケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者