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「フロスって歯磨きの前？それとも後？」 実は… フロスは歯磨きの前に使うのがおすすめです！ フロスで歯と歯の間の ✔ 食べかす ✔ 歯垢（プラーク） を先に取り除くことで、その後の歯磨きがより効果的になります✨ さらに、歯と歯の間の汚れが取れることで、歯磨き粉に含まれるフッ素が届きやすくなると考えられています おすすめの順番はこちら ① フロス・歯間ブラシ ⬇️ ② 歯磨き ⬇️ ③ 少ない水でうがい 毎日の順番を少し変えるだけで、より効果的なセルフケアにつながります 「今まで歯磨きの後にフロスを使っていた！」という方も、ぜひ一度試してみてください✨ ※フロスや歯間ブラシは、お口の状態に合わせて選ぶことが大切です。気になる方はお気軽にご相談ください 保存して今日から実践してみましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいいの？」 実は… どちらが優れているというわけではなく、それぞれ役割が違います！ フロス 歯と歯のすき間が狭い方におすすめ。 細い糸が歯と歯の間に入り込み、汚れをしっかり取り除きます✨ 歯間ブラシ 歯と歯のすき間が広い方におすすめ。 歯ぐきが下がってきた方や、ブリッジを使用している方にも適しています ただし… ⚠️ サイズが合わない歯間ブラシを無理に使うと、歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。 自分に合ったサイズを選ぶことが大切です！ 「自分はどっちを使えばいいんだろう？」 そんな時は、歯科医院でお口の状態に合わせてアドバイスを受けるのがおすすめです✨ 毎日のセルフケアに、フロスや歯間ブラシを取り入れて、お口の健康を守りましょう！ 保存して、自分に合ったケアを見つける参考にしてください #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「マウスウォッシュを使っているから、歯磨きしなくても大丈夫！」 …と思っていませんか？ 実は、 マウスウォッシュだけでは歯垢（プラーク）は落とせません。 歯の表面についた歯垢は、歯ブラシやフロスなどで物理的に取り除くことが大切です✨ マウスウォッシュには、 ✔ お口をさっぱりさせる ✔ 口臭予防 ✔ 製品によっては、むし歯や歯周病予防をサポートする といったメリットがあります おすすめの使い方は… 歯磨き ⬇️ フロス・歯間ブラシ ⬇️ マウスウォッシュ 毎日の歯磨きにプラスすることで、より効果的なオーラルケアにつながります✨ 「使っているけど、これで合っているのかな？」と気になる方は、お気軽にご相談ください 保存して毎日のケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「舌って毎日磨いた方がいいの？」 実は… 基本は1日1回でOKです！ 舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れがつくことがあります。 この舌苔は、口臭の原因のひとつになることも だからといって、何度もゴシゴシ磨くのはNG！ 舌はとてもデリケートなので、 ⚠️ 強くこする ⚠️ 1日に何度も磨く と、傷つけてしまう可能性があります。 おすすめは… 1日1回、夜の歯磨きのタイミング 専用の舌ブラシを使って、 奥から手前へやさしく1〜2回動かす程度で十分です✨ 毎日のちょっとしたケアが、口臭予防やお口の健康につながります ※舌に痛みや異常がある場合は、無理に磨かず歯科医院へご相談ください。 保存して毎日のオーラルケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「朝起きたとき、口臭が気になる…‍」 実はそれ、 誰にでも起こることなんです！ 寝ている間は唾液の分泌が減るため、お口の中の細菌が増えやすくなります。 その細菌が、朝の口臭の原因のひとつです でも安心してください✨ 毎日のケアで口臭は軽減できます！ おすすめなのは… 寝る前に ✔ 丁寧な歯磨き ✔ フロス ✔ 舌の清掃 ☀️ 朝起きたら ✔ コップ1杯のお水を飲む ✔ 歯磨きをする この習慣を続けることで、お口の中をすっきりした状態で1日をスタートできます ただし、しっかりケアをしていても口臭が長く続く場合は、歯周病やむし歯、お口の乾燥などが関係していることもあります。 気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください✨ 保存して毎日の口臭ケアに役立てましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きのあと、何回もうがいしていませんか？」 実は… うがいのしすぎは、もったいないかもしれません！ 歯磨き粉に含まれているフッ素は、歯を強くし、むし歯を予防する大切な成分です✨ 何度もうがいをすると、そのフッ素まで洗い流してしまうことがあります おすすめは… 少ない水（約10〜15mL）で1回程度すすぐこと。 フッ素がお口の中に残りやすくなり、むし歯予防の効果を期待できます 「たくさんすすいだ方がスッキリする！」 という方も多いですが、スッキリ感＝効果が高い、というわけではありません‍♂️ 毎日のちょっとした習慣を見直すだけで、お口の健康につながります ※年齢や使用する歯磨剤によっておすすめの方法が異なる場合があります。気になる方はお気軽にご相談ください 保存して今日から試してみましょう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯磨きって、食後すぐがいいの？」 実は… 基本的には食後約30分後がおすすめです 食事をすると、お口の中は一時的に酸性になり、歯の表面（エナメル質）が少しやわらかい状態になります。 このタイミングで強く歯を磨くと、歯の表面を傷つけてしまう可能性があります そのため、唾液の働きでお口の中が落ち着く約30分後に歯磨きをすると、より安心です✨ ただし… ✔ むし歯のリスクが高い方 ✔ 矯正治療中の方 ✔ 食べかすが気になる場合 など、お口の状態によっては対応が異なることもあります。 また、どうしてもすぐ磨きたい場合は、 力を入れすぎずやさしく磨く 先にお水で口をすすぐ などを意識するとよいでしょう 気になることがあれば、お気軽にご相談ください！ 保存して毎日の歯磨きに役立ててください✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

夏季休暇のお知らせ 誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休暇とさせていただきます。 休診期間 8月11日（火）〜8月16日（日） 診療再開 8月17日（月）より通常通り診療いたします。 休診期間中はご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 皆さまが素敵な夏休みを過ごせますように✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「朝と夜、歯磨きするならどっちが大切？」 答えは… どちらも大切！ でも、特に大切なのは夜です 寝ている間は唾液の量が減るため、 お口の中の細菌が増えやすくなります。 そのため、寝る前にしっかり歯磨きをしておくことが、お口の健康を守るポイントです 一方、朝のお口の中も細菌が増えている状態。 朝食前でも朝食後でも構いませんが、 毎日歯磨きをすることが大切です✨ さらに夜は… ✔ フロス ✔ 歯間ブラシ も一緒に使うことで、 歯ブラシだけでは届かない汚れまでしっかりケアできます 毎日の歯磨きは、 夜は丁寧に ☀️ 朝も忘れずに この積み重ねが、虫歯や歯周病の予防につながります！ ぜひ今日から意識してみてください✨ 保存して毎日のケアに役立てよう！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「電動歯ブラシと手磨き、結局どっちがいいの？」 これは本当によくいただく質問です！ 結論は… どちらにもメリットがあります。 電動歯ブラシ ✔ 効率よく汚れを落としやすい ✔ 磨きムラを減らしやすい ✔ 軽い力でも磨きやすい 手磨き ✔ 細かい部分まで意識して磨ける ✔ 力加減を調整しやすい ✔ 手軽に始められる つまり、 「電動だから絶対に良い」 「手磨きだからダメ」 ということではありません‍♂️ 一番大切なのは… ✨ 自分に合った方法で、正しく磨き続けること。 どちらを使っていても、 ✔ 力を入れすぎない ✔ 歯と歯ぐきの境目まで丁寧に磨く ✔ 定期的に歯ブラシ（ブラシ部分）を交換する この3つを意識するだけでも、お口の健康維持につながります 「自分にはどちらが合うんだろう？」 そんな方は、お口の状態や磨き方に合わせてご提案しますので、お気軽にご相談ください 保存して歯ブラシ選びの参考にしてください！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者