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「歯磨きしてるから大丈夫」 って思ってませんか？ 実はそれ、半分しかできてないかもです。 歯ブラシだけだと 約60%しか汚れは落ちません。 つまり… 40%はそのまま残ってる その汚れが ✔ むし歯 ✔ 歯周病 ✔ 口臭 の原因になります。 特に“歯と歯の間” ここはブラシじゃほぼ無理。 だから必要なのが フロス 「めんどくさい」 その気持ち、めっちゃ分かります。 でも1日1回だけでいい。 これだけでお口の状態、かなり変わります。 やってる人とやってない人 数ヶ月後、差出ます。 保存して今日から1回やってみよう ⸻ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「マウスウォッシュしてるから大丈夫」 って思ってませんか？ それ、ちょっと危ないです。 実は マウスウォッシュだけでは汚れは落ちません。 液体で流せるのは一部だけ。 歯にくっついた汚れ（プラーク）は こすらないと取れないんです。 そのままだと ✔ むし歯 ✔ 歯周病 のリスク、普通に上がります。 じゃあどう使うのが正解？ 正しい順番 ① 歯ブラシ ② フロス・歯間ブラシ ③ マウスウォッシュ（仕上げ） マウスウォッシュは“主役じゃなくてサポート” ここ、意外と知られてません。 やってるつもりが “できてないケア”にならないように。 保存してあとで見返そう ⸻ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「食後すぐ歯磨きしてる人」 ちょっと待ってください。 それ、実は逆効果かもです。 食後の歯は 酸の影響で“やわらかい状態” このタイミングで磨くと ✔ 歯を削ってしまう ✔ エナメル質が傷つく ✔ 知覚過敏の原因に じゃあどうすればいいの？ 正解は 30分〜1時間後に磨くこと その間は ✔ 水で軽くうがい これだけでOKです。 「ちゃんとやってる」が 逆効果になってるの、もったいない。 少しの知識で、歯は守れます。 保存してあとで見返そう ⸻ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「ちゃんと磨いてるのに…」 それ、逆効果かもしれません。 ゴシゴシ強く磨くと ✔ 歯が削れる ✔ 歯ぐきが下がる ✔ 知覚過敏の原因に 頑張ってる人ほどやりがちなのが怖いところ。 大事なのは “優しく・小刻みに”磨くこと 力じゃなくて、当て方と動かし方が全てです。 今日から少しだけ意識変えてみてください 未来の歯、守れるのは“今”です。 保存してあとで見返そう ⸻ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

歯みがき、何分してる？ なんとなくで終わってる人、実は多いです。 でも… 短すぎると汚れは残るし 長すぎると歯ぐきを傷つけることも⚠️ 理想は【2〜3分】✨ ただし大事なのは ✔︎ 1本ずつ丁寧に ✔︎ 力はやさしく ✔︎ 順番を決めて磨く 「時間だけやってる」より “質のいい歯みがき”を意識してみてください 毎日のケアで未来の歯は変わります◎ 保存して見返してね！ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

歯ブラシ、ちゃんと交換してる？ 「まだ使えるし…」って思ってる人、要注意⚠️ 実は、毛先が広がった歯ブラシは 汚れをしっかり落とせていません。 ✔︎ 磨いてるつもりで磨けてない ✔︎ むし歯・歯周病のリスクUP ✔︎ 口臭の原因になることも 目安は【1ヶ月に1回】✨ さらに 毛先が広がっていたらすぐ交換がベスト！ 毎日使うものだからこそ “なんとなく”じゃなくて正しくケアしていきましょう 保存して見返してね◎ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科

フロスって正直めんどくさいよね… でも実は、やらない方がリスク大きいんです。 歯ブラシだけだと 約40％の汚れが残ると言われています 特に歯と歯の間は 虫歯・歯周病のスタート地点になりやすい⚠️ つまり… フロスやるだけでかなり予防できる✨ 最初は週2〜3回でもOK！ 慣れてきたら1日1回が理想 「やってないな…」って人は 今日から少しずつ始めてみてください 保存してあとで見返してね #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯石ってなに？」 と思ったことはありませんか？ 歯石は、歯に付着した汚れ（歯垢）が 時間とともに硬くなったものです。 一度歯石になると、 歯みがきでは落とすことができません。 さらに歯石の表面はザラザラしているため、 細菌が付きやすくなり、 歯周病の原因にもなってしまいます。 そのため、歯石は放置せず 歯科医院でのクリーニングが大切です✨ 定期的なケアで、 お口の健康を守っていきましょう。 #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

歯みがきのときに 「歯ぐきから血が出たこと」はありませんか？ 実はその出血、 歯ぐきからのサインかもしれません。 お口の中で細菌が増えると、 歯ぐきに炎症が起こり、 腫れたり出血しやすくなります。 「たまたまかな」と思って そのままにしてしまう方も多いですが、 歯周病の始まりの可能性もあります。 歯周病は自覚症状が少ないまま ゆっくり進行することがあるため、 早めに気づくことが大切です。 気になる症状がある方は、 お気軽にご相談ください✨ #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者

「歯周病って痛くないのに進むって本当？」 実は、歯周病は自覚症状が少ないまま進行することが多い病気です。 そのため、気づいたときには 歯ぐきの炎症が進んでいたり、 歯を支える骨に影響が出ていることもあります。 例えばこんな症状はありませんか？ ・歯ぐきから血が出る ・歯ぐきが腫れている ・歯が長く見える気がする こうした変化は、歯周病のサインの可能性があります。 定期的にお口の状態をチェックすることで、 小さな変化にも早く気づくことができます 気になる症状がある方は、 お気軽にご相談くださいね。 #しのはら歯科 #練馬区 #武蔵関 #歯科 #歯医者