「気づいたら口が開いている…」
そんなことはありませんか？
もしかしたら、口呼吸になっているかもしれません
口呼吸が続くと、お口の中が乾燥しやすくなります。
お口が乾燥すると、唾液の働きが十分に発揮されにくくなり、むし歯や歯周病のリスクにもつながります
こんな方は要チェック
✔ 気づくと口が開いている
✔ 朝起きると口が乾いている
✔ いびきをかく
✔ 鼻がつまっていることが多い
✔ 唇が乾燥しやすい
口呼吸には、
鼻づまり
歯並び・かみ合わせ
舌の位置
睡眠中の習慣
など、さまざまな原因があります。
普段から、
鼻で呼吸する
唇を軽く閉じる
舌を正しい位置に置く
ことを意識してみましょう✨
※鼻づまりなどがある場合は、無理に鼻呼吸をしないようにしましょう。
「もしかして自分も口呼吸かも？」と思ったら、一度お口の状態をチェックしてみてください
保存してセルフチェック！
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