「甘いものを食べると、むし歯になる」
もちろん甘いものの摂りすぎには注意が必要ですが、実はむし歯予防では**「何を食べるか」だけでなく「いつ・何回食べるか」も大切**です✨
食べ物や飲み物をとると、お口の中は酸性に傾きます。
その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態に戻っていきますが、間食を何度も繰り返すと、歯が酸にさらされる時間が長くなってしまいます
そこでおすすめなのが、
⏰ おやつの時間を決める
甘い飲み物をだらだら飲まない
水やお茶も上手に取り入れる
といった工夫です！
「甘いものを完全に禁止！」ではなく、食べる時間や回数を意識することから始めてみましょう
毎日のちょっとした習慣が、むし歯予防につながります✨
保存して、おやつ習慣を見直してみてください！
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