「朝起きるとあごがだるい」「気づくと歯をグッと噛んでる」
それ… 歯ぎしり・食いしばりかもしれません。
実はこれ、無意識でやってる人かなり多いです。
しかも放っておくと
⚠️ 歯がすり減る・欠ける⚠️ 知覚過敏の原因に⚠️ あごや歯ぐきに負担⚠️ 肩こり・頭痛につながることも
特に要注意なのが
✔ 朝起きるとあごが疲れてる✔ 歯がしみやすくなった✔ 集中中に噛みしめてる✔ 家族に「ギリギリしてた」と言われた
1つでも当てはまったら、意外とサインかもしれません。
じゃあどうすればいい？
まずは・上下の歯を離す意識・ストレスケア・必要ならナイトガード
“無意識だから仕方ない”ではなく、気づくことが第一歩です。
