朝はどのタイミングで歯を磨いていますか？
⇨朝起きたらまず歯磨きするのがオススメです！
朝起きてすぐ歯磨きするメリット
①口の中は寝ている間に「細菌だらけ」
・就寝中は唾液の分泌が減る → 口内の細菌が一気に増殖
・朝起きたときの口臭は、その細菌が原因
そのまま朝ごはんを食べると、細菌ごと飲み込んでしまうことになります
② 歯の表面を清潔にしてから食事をすると虫歯予防に
・食事前に歯を磨くことで、歯垢（プラーク）や菌の膜（バイオフィルム）を除去
・食後の「糖」が菌に利用されにくくなり、虫歯のリスクが減る
では、朝ごはんの後にも磨くべきなの？
→ 理想は朝2回歯磨きです。
⭐︎1回しかできない場合は、起床直後の歯磨きが優先
✨ワンポイントアドバイス✨
•水だけのうがいでは菌は落ちません
•寝る前にもしっかり磨いておくと、朝の菌の量も減らせます
